Addiction au sucre et Hypnose

Le Sucre est pour beaucoup synonyme de plaisir, de récompense et pour d'autres, quand ce ne sont pas les mêmes, synonyme de prise de poids et maladie cardio vasculaire ou diabète.

En fait le Sucre c'est un peu tout ça à la fois....parce que la prise de sucre provoque un état d'euphorie, c'est pourquoi il est lié au plaisir car il alimente directement le ou les circuits de la récompense en libérant de la dopamine. Cet état est pourtant de courte durée car la prise de sucre provoque aussi une baisse de l'insuline qui pousse à remanger deux heures après. Un aliment sucré de préférence....

Même lorsque l'on pense ne pas être particulièrement attiré par le Sucré, il est important de se rappeler que des aliments comme le vinaigre, la moutarde, les ships, les biscuits apéritifs (ce ne sont que quelques exemples) et bien d'autres contiennent aussi du sucre.Les plats ou les desserts appelés « sans sucre ajouté » ne veulent pas dire qu'ils ne contiennent pas de sucre. L'appellation veut juste dire que l'industriel n'a pas rajouté de fructose ou de saccharose. (pour rappel le lactose se trouve dans le lait et le fructose dans les fruits). Se méfier aussi des édulcorants : par exemple ceux qui comment par la lettre E ont un pouvoir sucrant élevé.

Le problème avec le Sucre est qu'il est très addictif. Autant que la morphine ou la cocaïne. Oui vous avez bien lu ! C'est donc un produit dangereux car il rend dépendant. C'est une drogue, ni plus ni moins....

  • Le Sucre provoque une dépendance biophysique puisque la baisse d'insuline pousse a   remanger deux heures après
  • Le Sucre provoque une dépendance liée au plaisir en alimentant directement le circuit de la   récompense
  • Le Sucre provoque une dépendance psychologique par les gestes qui amènent l'apaisement   momentané
Les personnes présentant une addiction au Sucre ont des compulsions alimentaires irrésistibles si bien que même avec beaucoup de volonté elles se trouvent très souvent dans l'incapacité de résister. Combler ce « besoin » devient alors l'une des principales préoccupations de la personne « accro » au Sucre. On peut en effet utiliser pour parler d'une dépendance au Sucre les mêmes mots que lorsque l'on parle d'une dépendance à l'alcool, au tabac, à une drogue quelqu'elle soit, à un médicament etc...C'est une dépendance meurtrière et comme toutes les dépendances elle est aussi bien physique que psychologique.

La toxicomanie au Sucre est devenue l'une des affections les plus répandues de notre temps, par la facilité à se nourrir d'éléments sucrés et par la prolifération de publicités incitant à leur consommation. De plus le sucre blanc est riche en calories mais complètement dénué de vitamines, de minéraux et d'oligoéléments. Il a ainsi un effet déminéralisant sur le corps, épuisant notre réserve en vitamine B1 et provoquant une carence en magnésium. Il induit du stress, de la fatigue, une prise de poids, une baisse de moral......Il met en danger la structure osseuse, nerveuse, cardio circulatoire...Il provoque des maladies comme le diabète de type 2, l'hypertension, l'hyperphagie, les maladies cardio vasculaires. (700.000 français ignorent qu'ils sont diabétiques..) En fait il nous faudrait ne pas absorber davantage que l'équivalent de 5 morceaux de sucre par jour. Je dis bien l'équivalent … pour donner un ordre d'idée un verre de jus d'orange de 25cl contient l'équivalent de 4 morceaux de sucre. Une tablette de chocolat l'équivalent de 6 morceaux de sucre.

Comme dans tous les comportements addictifs ce sont les pensées automatiques qui maintiennent la personne dans un processus addictif. Des pensées soulageantes comme par exemple le fait de se dire « quand je mangue tel aliment sucré je me sens mieux, je me sens moins stressé(e)". Mais aussi comme dans tous les comportements de dépendance il y a un conflit entre l'envie de consommer et celle de ne pas consommer, une ambivalence. Et une sorte de sentiment de culpabilité après avoir consommé. Alors, de repérer ces pensées automatiques permet petit à petit de prendre conscience de cette dépendance et petit à petit de reprendre le contrôle sur ce type de pensées et de comportements néfaste pour une vie équilibrée physiquement et mentalement.

Toute addiction est le symptôme d'autre chose. L'addiction est l'arbre qui cache la forêt pourrait on dire...Derrière cette addiction au Sucre se cachent par exemple : des pensées saboteuses, des relations conflictuelles, une hyper-exigence face à soi et aux autres, la crainte du regard et du jugement des autres, un sentiment de vide ou d'inutilité, un manque d'affection de la part des autres mais aussi de soi même envers soi, un sentiment d'abandon, ou d'injustice, un état de mal être général …....C'est pourquoi travailler sur ces problématiques conjointement avec la prise en charge de l'addiction est indispensable. C'est en ceci que mon approche d'hypnothérapeute et de coach vous sera essentielle, en vous permettant une prise en compte complète de la problématique qui est la vôtre. L'hypnose est un outil à la fois doux et puissant qui permet de changer des comportements et de gérer les émotions qui posent problème . Le coaching et la thérapie liées vous feront avancer vers les solutions que vous recherchez

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